10 tecken på att du har ångest:

• Du känner ständig oro och osäkeret. Detta gör att du har svårt att slappna av, känna sig trygg och lugn i dig själv.
• Du känner dig ångestfylld, pessimistisk, lättretlig, stressad och spänd.
• Dina tankar handlar vanligtvis om något hemskt ska hända, katastroftankar.
• Du är orolig att någonting skall hända dina nära och kära, att de skall försvinna eller lämna dig.
• Du har svårt att koncetrera dig och vara närvarande i nuet eftersom du oroar dig och grubblar över det förflutna.
• Du blir trött av oron och ångesten, men har ändå svårt att sova. Detta kan i sintur medföra att du bli änsligare för stress och ångest.
• Personer i din omgivning tycker att du oroar dig i onödan.
• Du drar dig ibland för att berätta för andra om din oro eftersom du uppever att de inte tar dina känslor på allvar.
• Du har känt så här i sex månader eller längre.
• Du får fysiska symptom som huvudvärk, spända muskler, värk i nacke och axlar,hjärtklappning, yrsel och orolig mage.

Detta stämmer så bra in på mig, allt stämmer. Frågan är när man skall våga gå ut med att berätta för alla att man har just ångest?? Man är ju rädd för vad andra skall tycka, att dem skall tycka att man bara överdriver och är sjuk i huvudet. Varför skall man inte våga berätta hur man känner och tänker?

Sitter här snuvig och dann men jag tänker att det finns värre sjukdommar här i världen och jag får helt enkelt rida ut stormen.

Börjar komma i lite julstämning idag, tänker på vad vi ska pynta osv.. men i år tar vi inte fram våran stora gran ilf.

För vi ska inte fira jul här hemma i år och det ska bli så himla skönt, men någon kommer att ta hand om vårt hem under tiden.

Kollade igenom gamla bilder på min själv här nyss...

så här såg jag ut innan jag började med viktväktarna julen 2015-

Förstår inte att man såg mera på sig själv.. men mitt liv var inte det trevligaste så man brydde sig inte så mycket kan jag tro.

Och förra julen 2017

Ser ni någon skillnad?  

Har tränat i många år och tänk på vad jag stoppat i mig, trots att man druckit alkohol och lite godis på helgen har 16 kg försvunnit. Idag är jag rätt nöjd men har egentligen ett par kg kvar.

Svårt att få dem att trilla av då min kropp har svårt med träning just nu, men jag står still på vågen det är huvudsaken!

Började med viktväkarna mars 2017.

#viktväktarnaäger !